おばんです。すじにくです。
今回は軽めの近況報告。
4月の中旬にけっこう重めのぎっくり腰になってしまいました。
ここまで痛い＆長引くのは初めての経験です…
久々のぎっくり腰
僕がいままでぎっくり腰になったのは2回。
ケトルベルスイングというトレーニング（重りを振るトレーニング）をやった時と、マウンテンバイクをやった時。
ケトルベルの方は適正より重い重量でやってしまったみたいで、翌日は起き上がれなくなるほど痛みました。それでも、その次の日にはほぼ完治。
マウンテンバイクの方は立漕ぎ中に腰を変な方向に曲げてしまいグキッっとしてしまいました…。この時は1週間ぐらいで直ったかな。
で、今回は…
仕事明けの土曜に早起きしてバイクの練習。
その翌日に昼飯を大量に食った後バイク乗りました。で、この日の夕方ぐらいから腰に違和感が発生。
あくまで違和感レベルだったんですが、この週の仕事でやらかしました。
- 水曜の夜に先輩とラーメン二郎。夜中に吐くほどの胃腸へのダメージ。
- 木曜に腰が痛いからと、別の椅子を試してみる。⇒夕方あたりからかなりの腰痛に…。
日付は4/15だったんで、ハッピーエンデューロの2日前ですね。
タイミング悪すぎる。
日常生活が困難、ギクシャクした動き
腰が痛いのを無意識でカバーしようと、体中のあちこちで無理な動作をする羽目になりました。特に背骨はとんでもなく左曲がりになって僕自身『大丈夫かこれ…』って思うレベル。歩くのも杖が欲しいって感じ。
そんな状態でバイクに乗れるわけもなく、ハッピーエンデューロは出走をあきらめました。
整体に通う
で、これを機に整体に行くようになりました。
元々からだの骨格異常は自覚してたのでいつか行こうとは思ってたんですが、まさか腰痛で行くことになるとは…。
今のところ週一ペースで通ってます。
僕が行ってるところは川越のおしだ整体という整体院で、実は院長が元モトクロスIBの方。
院長もバイクで体を痛めたことがあり、それがきっかけで整体師になったんだそうだ。
現役モトクロス選手のサポートもしているということで、オフローダーで整体に興味がある人にはおすすめだ！
施術中は半分整体、半分バイクの話をさせてもらってますｗ
なんで腰痛に？
明らかな原因がないので、おそらく疲労とストレスの積み重ねなのかと思います。
僕は往復3時間の通勤をしているのですが、おかげで毎日寝不足気味。
疲れが取れない中、バイクを頑張ったり胃腸に負担をかける行為をやったり、姿勢が悪いまま仕事をしてたりしたのが原因なのかと。
今の職場に移ってからストレスも増え気味なのでこれも原因ですかね。
あと最近気づいたけど、そもそもオフロードバイクってめちゃくちゃ腰に負担かかってるよね…。つま先立ちでキックとか、押しとか、そりゃ腰やらかすよね。
そんなわけで、今後は疲れを溜めないように気を付けようと思います。
- 仕事後のラーメン二郎をやめる
- 仕事中、1時間に1回、席を立って下半身のリフレッシュ
- たくさん寝る
あと整体で指摘されたんですが、僕は首回りがとても硬いらしく、それが巡り巡って腰に悪影響を与えている可能性もあるとか…。
バイクと同じで、体のメンテも大事ですね。
今後の予定
未だ直らず…WEXも出走不可
日常生活に支障がないレベルにはなりましたが、さすがにオフロード走るのはキツイ。
特にバイク乗るときと降りるときがやばいです。
そんなわけで、本日開催されているWEX GAIAも出走できず。
2回もレース出れませんでした。めっちゃ悔しいです。かなり楽しみにしてたのに…。
整体の院長も言ってましたが、レースにエントリーしたってのは『参加する』ってことじゃなくて、『参加する権利を買っただけ』なんですよね。
だからエントリーしたら自動的にレースできるわけじゃなくて、そこからは自身の体調管理やバイクの整備、スケジュールの調整が大事になってくると。
当たり前のことですが、身をもって痛感しました。
今後は月末のファンライドフェスタが控えていますので、それまでには何とか回復したいです。
幸い、整備は普通にできるので、やろうと思ってた整備・カスタムにしばらく注力していこうと思います。
以上！
